Viikot vaan vierähtää nopeeta tahtia.
Tämä viikko oli mun synttäriviikko, joten sen mukaan on sitten mentykin, lähinnä ruokapuolella tosin.
Tässä olis tän viikon liikunnat:
Maanantai: 5210k-juoksu + kävely, 1 h 12 min, -663 kcal
Tiistai: -
Keskiviikko: zumba, 56 min, -524 kcal
Torstai:-
Perjantai: 5210k-juoksu, 46 min, -503 kcal
Lauantai: Total body, 1h, 705 kcal
Sunnuntai: 5210k-juoksu+kävely, 1h 2 min, -714 kcal
Oon tyytyväinen kyllä liikkumispuoleen. Syömiset meni tällä viikolla kyllä ihan päin mäntyä.
Nyt ens viikko meneekin sitten tiukalla linjalla, jotta vaa'alla näkyy jotain muutosta viikon päästä maanantaina.
Koitan myös ens viikolla liikkua vähän enemmän.
-Kaukaa Kaunis
Heeei, mikä on 5210k-juoksu? :D
VastaaPoistaSe on sellanen 5k to 10k -juoksuohjelman mukaan tehty juoksu. Se ohjelma on tarkoitettu niille jotka pystyy juoksemaan 5 km, ja siinä tavotellaan 10 km juoksua. Eli yhdeksässä viikossa pitäisi pystyä juoksemaan sen 10 km jos tekee ohjelman mukaan juoksut 3 kertaa viikossa.
PoistaMä en oo tehnyt kunnollista postausta tosta 5k210k:sta, mutta teen joka viikko yhteenvedot juoksuista, ja ne löytyy 5k210k -tunnisteen alta.
Suoritin Couch 2 5k:n, eli vastaavan juoksuohjelman, jonka avulla sohvaperunasta saatiin 5km juoksija ennen kun alotin tän nykysen. Siitä mulla on ihan arvostelua jo postausta, jotka löytyy c25k -tunnisteen alta :)
-Kaukaa Kaunis
Ahaa, joka päivä oppii jotain uutta :D
PoistaJoo, jos juoksu kiinnostaa niin kannattaa tutustua! Säkin kun oot päässy nyt juoksun makuun niin joku tämmönen ohjelma vois olla kiva lisä. Niissä edetään tarpeeks rauhallisesti jotta lihakset pysyis treenin mukana, mutta kuitenkin niin että koko ajan haaste kovenee ja juoksu kehittyy.
Poista-Kaukaa Kaunis
Noh, hoidetaan nyt tää pt-valmennus ensin alta pois ;)
PoistaSori, oon vähän liiankin innokas aina suosittelemaan juoksua kaikille. Mutta joo, muitakin liikuntamuotoja on olemassa! Välillä meikä unohtaa sen :D
Poista-Kaukaa Kaunis
khih, ei se mitään. Hyvä, et innostusta riittää vaikka muille jakaa :)
PoistaHienostihhan se nainen liikkuu! :) Hyvä hyvä! :) Eiköhän tuohon saldoon ne herkutki mahdu, jos ei muuta niin pitkällä tähtäimellä ainakin! :) Ai niin, ja onnea synttärisankarille! :)
VastaaPoistaKiitoskiitos :)
PoistaKyllähän mä ne herkut saan kulutettua pois, mutta mun kärsimättömyys tän projektin kanssa ei oikein tykkää siitä että joudun syömisiä peruuttelemaan liikunnoilla, kun ne liikunnat vois viedä eteenpäin ja kovaa vauhtia!
-Kaukaa Kaunis
No noilla liikunnoilla pääsee kyllä jo ihan hyvään tahtiin :) Ehkä se toimis sitten motivaationa laittaa suukki kii herkuilta? :) Aika usein ainakin liikunnan jälkeen on se fiilis että ei taho tuhota vasta tehtyä kalorivajetta syöpöttelemällä :)
PoistaTon allekirjotan kyllä täysin. Ei tee mieli heittää sitä nähtyä vaivaa hukkaan!
Poista-Kaukaa Kaunis
Joko oot liittynyt HeiaHeiaan? :)
VastaaPoistaJuuri liityin! Heitin sua kaveripyynnöllä :)
Poista-Kaukaa Kaunis