Nyt luvassa tämän hetkisiä mittoja, joita vertailen sitten SD:n päätyttyä.
Samalla vertaan niätä mittoja marraskuussa otettuihin mittoihin, jolloin painon n. 83,9 kg. Nyt maanantaina painoin 82,3 kg.
24.2.2014/(16.11.2013)/-kokonaispudotus (11.1.2012)
kaula: 37 cm/(37,5cm)/-6 cm
kainalon alta: 96 cm/(97cm)/-14 cm
rinnus 101 cm/(102cm)/-17 cm
rintojen alta: 92 cm/(93 cm)/-13 cm
vyötärö: 89 cm/(90 cm)/-16 cm
lantion levein kohta: 109 cm/(113 cm)/-22 cm
lantioluu: 106 cm/(108 cm)/-15 cm
reiden levein kohta: 64 cm/(66 cm)/-10 cm
reiden puoliväli: 54 cm/(55 cm)/-10,5 cm
pohkeen puoliväli: 40 cm/(40,5 cm)/-4 cm
Eli pikkusen on lähtenyt kaikkialta. Vihreällä on merkitty paljon on lähtenyt kokonaisuudessaan senttejä. Tosin ne mitat joihin näitä nyt verrataan on pari vuotta vanhat, koska en viime kesän alussa tajunnut ottaa itsestäni mittoja. Mutta noi nyt on ainakin lähteneet, vaikka uskoisin että pari vuotta sitten tilanne ei ollut edes niin paha kuin se oli viime kesän alussa. Suuntaa antavat ne kuitenkin on.
Kokonaisuudessaan on siis lähtenyt ihan kivasti senttejä :) Nyt sitten vain odotetaan kuusi viikkoa ja sitten saa tietää miten tuona aikana kutistuu :) Kilojahan minä päivitänkin tänne ihan viikon välein.
-Kaukaa Kaunis
keskiviikko 26. helmikuuta 2014
maanantai 24. helmikuuta 2014
SD alkoi + alkutilanne
Noniin! Tänään alkoi SuperDieetti, ja ensimmäinen päivä on jo takana.
Ihan kunnialla tämä ei ole mennyt, koska ateriavälit venyivät aivan tajuttomasti, ja tälläkin hetkellä olen vähän aikaa sitten syönyt päivän isoimman aterian ja jäljellä olisi vielä iltapala. En taida sitä keritä syömään. No, onneksi näin kiirepäiviä ei pitäisi enää lähitulevaisuudessa tulla.
Niin kuin olen jo aiemminkin täällä kertonut, meinaan vetää dieetin hieman soveltaen. Tänäänkin söin yhden aterian töissä, jossa sattui olemaan makaroonilaatikkoa. Hieman se kyllä harmitti kun noin hankalasti sovellettavaa ruokaa tuli ensimmäisenä päivänä, mutta toisaalta ei yksi kohtuukokoinen annos makaroonilaatikkoa mun dieettiä kaada.
Ja toisekseen meinaan käyttää pakastimesta kaikki kasvikset näin alkuun pois, vaikka ne eivät "sallittujen" listalla olekaan. Ja päätin jo, että jos sallitut vihannekset alkavat kyllästyttämään, voin ihan hyvin ottaa muitakin vihanneksia käyttöön. Rebel me! :D
Mutta toisaalta olen kyllä ihan innoissani nyt tästä kuudesta viikosta. Mä ainakin koen tässä vaiheessa että saan tsemppiä fitfarmin foorumilta. On jotenkin sellanen "jes, tästä tulee upee kuusviikkonen" -fiilis päällä. Toivotaan että näin myös käy!
Ja sitten siihen alkutilanteeseen. Otin nyt SD:tä varten aloituskuvat, painon ja mitat. Mitoista teen oman postauksen, koska meinaan verrata näitä mittoja marraskuiseen (paino ei ole juuri värähtänyt niistä mitoista) ja katsoa mitä salitreeni on saanut aikaan. Mitat siis myöhemmin.
Tässä olisi aloituskuvat:
Sopivasti sain pahimmat menkkaturvotukset tähän hetkeen sovitettua, joten ennen ja jälkene kuvat luulisi olevan mahtavat :D
Ja kyllähän noi turvotukset painossakin näkyi:
Tästä siis lähdetään!
Kuuden viikon päästä luvassa kunnon vertailupostaus, jossa katsotaan kuinka monta kiloa ja senttiä olen kutistunut, sekä katsotaan miltä se näyttää samoilla vaatteilla! :)
Seuraavaksi kirjoitan niistä mitoista postausta, ja ajattelin tehdä oman jutun omista tavoitteista SD:n varalle.
-Kaukaa Kaunis
Ihan kunnialla tämä ei ole mennyt, koska ateriavälit venyivät aivan tajuttomasti, ja tälläkin hetkellä olen vähän aikaa sitten syönyt päivän isoimman aterian ja jäljellä olisi vielä iltapala. En taida sitä keritä syömään. No, onneksi näin kiirepäiviä ei pitäisi enää lähitulevaisuudessa tulla.
Niin kuin olen jo aiemminkin täällä kertonut, meinaan vetää dieetin hieman soveltaen. Tänäänkin söin yhden aterian töissä, jossa sattui olemaan makaroonilaatikkoa. Hieman se kyllä harmitti kun noin hankalasti sovellettavaa ruokaa tuli ensimmäisenä päivänä, mutta toisaalta ei yksi kohtuukokoinen annos makaroonilaatikkoa mun dieettiä kaada.
Ja toisekseen meinaan käyttää pakastimesta kaikki kasvikset näin alkuun pois, vaikka ne eivät "sallittujen" listalla olekaan. Ja päätin jo, että jos sallitut vihannekset alkavat kyllästyttämään, voin ihan hyvin ottaa muitakin vihanneksia käyttöön. Rebel me! :D
Mutta toisaalta olen kyllä ihan innoissani nyt tästä kuudesta viikosta. Mä ainakin koen tässä vaiheessa että saan tsemppiä fitfarmin foorumilta. On jotenkin sellanen "jes, tästä tulee upee kuusviikkonen" -fiilis päällä. Toivotaan että näin myös käy!
Ja sitten siihen alkutilanteeseen. Otin nyt SD:tä varten aloituskuvat, painon ja mitat. Mitoista teen oman postauksen, koska meinaan verrata näitä mittoja marraskuiseen (paino ei ole juuri värähtänyt niistä mitoista) ja katsoa mitä salitreeni on saanut aikaan. Mitat siis myöhemmin.
Tässä olisi aloituskuvat:
 |
| imarteleva toppi, eikö vaan? :) |
 |
| Siellä ne mun kilot on! |
Sopivasti sain pahimmat menkkaturvotukset tähän hetkeen sovitettua, joten ennen ja jälkene kuvat luulisi olevan mahtavat :D
Ja kyllähän noi turvotukset painossakin näkyi:
Tästä siis lähdetään!
Kuuden viikon päästä luvassa kunnon vertailupostaus, jossa katsotaan kuinka monta kiloa ja senttiä olen kutistunut, sekä katsotaan miltä se näyttää samoilla vaatteilla! :)
Seuraavaksi kirjoitan niistä mitoista postausta, ja ajattelin tehdä oman jutun omista tavoitteista SD:n varalle.
-Kaukaa Kaunis
sunnuntai 23. helmikuuta 2014
Viikon 8 yhteenveto & SD
Taas on viikko pulkassa ja aika koota liikuntasaldoa.
Maanantai: kävely, 1h 30 min, 10 km
Tiistai: kävely, 1h 30 min, 10 km
Keskiviikko: -
Torstai: pyöräily, 45 min, 10 km
Perjantai: -
Lauantai: sali 45 min
Sunnuntai: pyöräily, 45 min, 10 km
Sitten huomiseen! Huomenna alkaa Superdieetti aka superbuustaus! :) Käytän tota SD:tä täällä blogin puolella näin ymmärrettävyyden parantamiseksi ja sekaannusten välttämiseksi.
Eli huomenna lähtee tarkka ruokavalio ja treenaus! Mä olen innoissani varsinkin tosta treeniohjelmasta. Koen että mulla vihdoin on joku järki siinä treenaamisessa salilla, kun nyt olen enemmän mennyt fiilisten mukaan. Vähän kyllä jännittää ne ekat kerrat kun noita ohjelmia teen, kun aikamoista hakemista se varmaan siinä vaiheessa on.
Mun piti eilen käydä vähän läpi niitä ohjelmia, mutta mulla lähti kaveri mukaan salille, ja en sitten sille tietenkään kertonut että tämmönen dieetti lähtee käyntiin. Mutta kerkii sitä sitten ensviikollakin harjoitella!
Ruokavaliosta sen verran, että nyt ekalla viikolla joudun aikapaljon soveltamaan. Syön yhden aterian tosiaan töissä, ja siellä sitten skippaan parhaani mukaan hiilarit ja täytän salaatilla ja protskulla lautasen. Muuta en oikein voi tehdä. Sitä seuraava viikko onkin sitten loma, ja silloin ruokavaliota noudatetaan pilkuntarkasti!
Edelleen joku ääni mun sisällä sanoo että et sä pysty siihen. Ei sulla oo tahdonvoimaa oikeasti noudattaa noin tiukkoja ohjeita, ja et sä kuitenkaan osaa mitään saliohjelmia noudattaa. Ja sille äänelle oon vastannut että perskules kattotaan vaikka! Minähän vedän tän kuusi viikkoa kunnialla loppuun jos dieetti on mulle hyväksi ja toimii. Ihme homma että toi ääni on edelleen mun kiusana, vaikka mä oon mielestäni jo voittaja kun olen päässyt jo tähän pisteeseen saakka.
Noh, saapa nähdä. Hyvähän se on tässä vaiheessa olla ihan into piukeena ja motivaatio korkeella kun vielä ei ole tarvinnut noudattaa mitään :D
Ainiin, kukkarolle tää dieetti ottaa ainakin. Tai no, ainakin nää alkuvalmistelut kirpas hieman, mutta toisaalta nyt onkin jo ihan hyvät varastot kaikkea loppudieettiä ajatellen.
Huomenna tulee SDn aloituskuvat, paino ja mitat! :)
-Kaukaa Kaunis
Maanantai: kävely, 1h 30 min, 10 km
Tiistai: kävely, 1h 30 min, 10 km
Keskiviikko: -
Torstai: pyöräily, 45 min, 10 km
Perjantai: -
Lauantai: sali 45 min
Sunnuntai: pyöräily, 45 min, 10 km
Sitten huomiseen! Huomenna alkaa Superdieetti aka superbuustaus! :) Käytän tota SD:tä täällä blogin puolella näin ymmärrettävyyden parantamiseksi ja sekaannusten välttämiseksi.
Eli huomenna lähtee tarkka ruokavalio ja treenaus! Mä olen innoissani varsinkin tosta treeniohjelmasta. Koen että mulla vihdoin on joku järki siinä treenaamisessa salilla, kun nyt olen enemmän mennyt fiilisten mukaan. Vähän kyllä jännittää ne ekat kerrat kun noita ohjelmia teen, kun aikamoista hakemista se varmaan siinä vaiheessa on.
Mun piti eilen käydä vähän läpi niitä ohjelmia, mutta mulla lähti kaveri mukaan salille, ja en sitten sille tietenkään kertonut että tämmönen dieetti lähtee käyntiin. Mutta kerkii sitä sitten ensviikollakin harjoitella!
Ruokavaliosta sen verran, että nyt ekalla viikolla joudun aikapaljon soveltamaan. Syön yhden aterian tosiaan töissä, ja siellä sitten skippaan parhaani mukaan hiilarit ja täytän salaatilla ja protskulla lautasen. Muuta en oikein voi tehdä. Sitä seuraava viikko onkin sitten loma, ja silloin ruokavaliota noudatetaan pilkuntarkasti!
Edelleen joku ääni mun sisällä sanoo että et sä pysty siihen. Ei sulla oo tahdonvoimaa oikeasti noudattaa noin tiukkoja ohjeita, ja et sä kuitenkaan osaa mitään saliohjelmia noudattaa. Ja sille äänelle oon vastannut että perskules kattotaan vaikka! Minähän vedän tän kuusi viikkoa kunnialla loppuun jos dieetti on mulle hyväksi ja toimii. Ihme homma että toi ääni on edelleen mun kiusana, vaikka mä oon mielestäni jo voittaja kun olen päässyt jo tähän pisteeseen saakka.
Noh, saapa nähdä. Hyvähän se on tässä vaiheessa olla ihan into piukeena ja motivaatio korkeella kun vielä ei ole tarvinnut noudattaa mitään :D
Ainiin, kukkarolle tää dieetti ottaa ainakin. Tai no, ainakin nää alkuvalmistelut kirpas hieman, mutta toisaalta nyt onkin jo ihan hyvät varastot kaikkea loppudieettiä ajatellen.
Huomenna tulee SDn aloituskuvat, paino ja mitat! :)
-Kaukaa Kaunis
lauantai 22. helmikuuta 2014
This is why I hate the word "diet"
Mä onnistuin jo nyt aloittamaan tämän mun "dieettiajattelun". Eli koska superdieetti alkaa maanantaina, oli mulle toki luonnollista ajatella, että hei, nyt kun ei vielä ole tiukka ruokavalio, niin nythän sitä saa mässätä ihan kunnolla. Ei näin. Pois se minusta - nyt ja heti.
Miksi mun piti heti langeta tähän "diettailuun". Vaikka SD onkin totta kai omalla tavallaan dieetti, mä en halua ottaa sitä sellaisena. Siis varsinaisena dieettinä. Mä en haluahaluahalua saada niitä kiloja takasin kun tiukka ruokavalio loppuu.
Sempä takia mun pitää ajatella koko SD ihan erinä. Se on mulle SB - Superbuustaus. Vaikka noudatankin dieettiruokavaliota, mä haluan enemmänkin ottaa tämän kuusi viikkoa buustauksena, että jaksaa taas palata terveelliseen painonpudottajan ruokavalioon, vaikkakaan ei niin tiukkaan kuin SD. Superdieetin jälkeenhän tällänen tavallinen laihduttajan ruokavalio rupee kuulostaa jo syntisen hyvältä! Ai että saa syödä ihan tomaattia ja avokadoakin! Vau! :D
Siksipä mun pitää tehä tarkat suunnitelmat sitten tämän kuuden viikon jälkeiselle ajalle. Hiilarit voisi hilata ihan pikkuhiljaa takaisin normaaliin. Toisekseen mä sovin jo tässä vaiheessa, että kun se kuusi viikkoa täyttyy, olen ainakin viikon sen jälkeen vielä ihan täysin herkuttomalla, jotta ei tule sellaista "dieetti loppuu - ahmin kuin pieni sika" -episodia.
Nyt siis loppuviikonloppu mennään niillä eväillä millä ennenkin - tosin rahkaa en syö, koska mulla on sellanen tunne että kuuden viikon jälkeen voi olla sellanen korvista ulos-fiilis sen kanssa. Ei enempää mässäilyä, vaan normia kotiruokaa ja maanantaina sitten lähtee SB isolla Beellä :)
Kysymys kuuluu - mitä mä teen ton lopun suklaalevyn kanssa kun se kummittelee täällä kotona?!
-Kaukaa Kaunis
 |
| Tämä humpsahti elokuvaa katsellessa. |
Miksi mun piti heti langeta tähän "diettailuun". Vaikka SD onkin totta kai omalla tavallaan dieetti, mä en halua ottaa sitä sellaisena. Siis varsinaisena dieettinä. Mä en haluahaluahalua saada niitä kiloja takasin kun tiukka ruokavalio loppuu.
 |
| Tämäkin katosi kovaa tahtia suuhun, ennen kuin pysähdyin miettimään tekosiani. |
Sempä takia mun pitää ajatella koko SD ihan erinä. Se on mulle SB - Superbuustaus. Vaikka noudatankin dieettiruokavaliota, mä haluan enemmänkin ottaa tämän kuusi viikkoa buustauksena, että jaksaa taas palata terveelliseen painonpudottajan ruokavalioon, vaikkakaan ei niin tiukkaan kuin SD. Superdieetin jälkeenhän tällänen tavallinen laihduttajan ruokavalio rupee kuulostaa jo syntisen hyvältä! Ai että saa syödä ihan tomaattia ja avokadoakin! Vau! :D
Siksipä mun pitää tehä tarkat suunnitelmat sitten tämän kuuden viikon jälkeiselle ajalle. Hiilarit voisi hilata ihan pikkuhiljaa takaisin normaaliin. Toisekseen mä sovin jo tässä vaiheessa, että kun se kuusi viikkoa täyttyy, olen ainakin viikon sen jälkeen vielä ihan täysin herkuttomalla, jotta ei tule sellaista "dieetti loppuu - ahmin kuin pieni sika" -episodia.
Nyt siis loppuviikonloppu mennään niillä eväillä millä ennenkin - tosin rahkaa en syö, koska mulla on sellanen tunne että kuuden viikon jälkeen voi olla sellanen korvista ulos-fiilis sen kanssa. Ei enempää mässäilyä, vaan normia kotiruokaa ja maanantaina sitten lähtee SB isolla Beellä :)
Kysymys kuuluu - mitä mä teen ton lopun suklaalevyn kanssa kun se kummittelee täällä kotona?!
-Kaukaa Kaunis
torstai 20. helmikuuta 2014
GoExpo!
Hei!
Onko kukaan lukija tai bloggaaja menossa tämän vuoden GoExpo -messuille?
Ne järjestetään Helsingin messukeskuksessa 7.-9.3.2014.
Olen noihin aikoihin etelämmässä Suomessa kuin tavallisesti, ja ajattelin että jos joku innostuisi lähtemään sinne niin olisi kiva käydä kurkkaamassa miltä aktiivisten ihmisten messut näyttää! :) Minäkin kun nykyään lukeudun tuohon porukkaan :D
Jos joku innokas jolla ei ole vielä messuseuraa löytyy, ole yhteydessä kommenteissa taikka laita suoraan s-postia: fatnomorethanks@gmail.com
Omat suunnitelmat ovat siis toistaiseksi aika auki, koska en mä sinne yksin kuitenkaan jaksa lähtä seikkailemaan :) Ja sitten ei ole tietoa minä päivänä sitä edes pääsisi.
Mutta ompahan tämäkin asia auki täällä bittiavaruudessa :D
-Kaukaa Kaunis
Onko kukaan lukija tai bloggaaja menossa tämän vuoden GoExpo -messuille?
Ne järjestetään Helsingin messukeskuksessa 7.-9.3.2014.
Olen noihin aikoihin etelämmässä Suomessa kuin tavallisesti, ja ajattelin että jos joku innostuisi lähtemään sinne niin olisi kiva käydä kurkkaamassa miltä aktiivisten ihmisten messut näyttää! :) Minäkin kun nykyään lukeudun tuohon porukkaan :D
Jos joku innokas jolla ei ole vielä messuseuraa löytyy, ole yhteydessä kommenteissa taikka laita suoraan s-postia: fatnomorethanks@gmail.com
Omat suunnitelmat ovat siis toistaiseksi aika auki, koska en mä sinne yksin kuitenkaan jaksa lähtä seikkailemaan :) Ja sitten ei ole tietoa minä päivänä sitä edes pääsisi.
Mutta ompahan tämäkin asia auki täällä bittiavaruudessa :D
-Kaukaa Kaunis
keskiviikko 19. helmikuuta 2014
Keittiövaaka esiin...
... maanantaina lähtee nimittäin tällä tytöllä rankemman luokan ruoan mittailut Fitfarmin superdieetin muodossa!
Päädyin sihen että panostan nyt tähän jumitilanteeseen, ja lähden kokeilemaan SD:tä. Muitten kokemuksista otan toki oppia, ja jos paino ei lähde tippumaan, saatan lisätä annoskokoa ja näin ollen kaloreita. Aluksi lähden kuitenkin toteuttamaan ihan ohjeiden mukaan, soveltaen vain ja ainoastaan yhtä ruokailua joka tapahtuu töissä tai koulussa.
Onneksi minulla on jo SD:n toisella viikolla koko viikon kestävä hiihtoloma, joten ainakin sen viikon pystyn tekemään täysin ohjeita noudattaen!
Mua alkoi jo hieman jännittämään miten tää lähtee käyntiin. Sinänsä on hyvä että teen tästä täällä blogin puolella julkisen, niin mun on vähän niinkuin "pakko" jaksaa loppuun saakka.
Niin kuin monet ovat blogeissaan kertoneet, ei valmennuksen ohjeita saa levittää internetissä, niin en minäkään meinaa täällä blogissa niistä kovin tarkasti jorista. Mutta totta kai projektia tulen seuraamaan täälläkin ja kaikista ajattelin jopa tihentää painopäivityksiäkin kerta viikkoon, jotta tekin kaikki pysytte kehityksestä perillä :)
Jaiks! Maanantaina alkaa! Josko sitä vaikka yrittäisi silti syödä ihan kunnolla sinne saakka, ettei tarvitsisi mitään hulluja mättöjä vedellä ennen dieettiä.
Ilmottakaa hei jos teissä lukijoissakin on nyt maanantaina alottavia SD:läisiä!! :)
-Kaukaa Kaunis
Päädyin sihen että panostan nyt tähän jumitilanteeseen, ja lähden kokeilemaan SD:tä. Muitten kokemuksista otan toki oppia, ja jos paino ei lähde tippumaan, saatan lisätä annoskokoa ja näin ollen kaloreita. Aluksi lähden kuitenkin toteuttamaan ihan ohjeiden mukaan, soveltaen vain ja ainoastaan yhtä ruokailua joka tapahtuu töissä tai koulussa.
Onneksi minulla on jo SD:n toisella viikolla koko viikon kestävä hiihtoloma, joten ainakin sen viikon pystyn tekemään täysin ohjeita noudattaen!
Mua alkoi jo hieman jännittämään miten tää lähtee käyntiin. Sinänsä on hyvä että teen tästä täällä blogin puolella julkisen, niin mun on vähän niinkuin "pakko" jaksaa loppuun saakka.
Niin kuin monet ovat blogeissaan kertoneet, ei valmennuksen ohjeita saa levittää internetissä, niin en minäkään meinaa täällä blogissa niistä kovin tarkasti jorista. Mutta totta kai projektia tulen seuraamaan täälläkin ja kaikista ajattelin jopa tihentää painopäivityksiäkin kerta viikkoon, jotta tekin kaikki pysytte kehityksestä perillä :)
Jaiks! Maanantaina alkaa! Josko sitä vaikka yrittäisi silti syödä ihan kunnolla sinne saakka, ettei tarvitsisi mitään hulluja mättöjä vedellä ennen dieettiä.
Ilmottakaa hei jos teissä lukijoissakin on nyt maanantaina alottavia SD:läisiä!! :)
-Kaukaa Kaunis
tiistai 18. helmikuuta 2014
Juttailemaan?
Ensi maanantaina alkaa Fitfarmin nettivalmennuksessa superdieetti. Mä en ole koskaan ajatellut että tämmöset dieettiratkasut mulle sopis, mutta en mä niin voi sanoa jos en ole koskaan kokeillut.
 |
| kuva: livtv.fi |
Kuten moni tietää, oon junnaillut tässä 81-84 kg kieppeillä nyt jo marraskuusta lähtien, ja mä en vaan enää jaksa junnata!
Syy junnailuun on tietenkin syömiset. Mulla on vaan joulun jälkeen tullut sellasia monen päivän herkuttelukausia, ja sitten niitä hyviä päiviä rupee olemaan näitten kausien välissä koko ajan vähemmän ja vähemmän.
Senpä takia haluaisin kokeilla tällasta tarkkaa ruokasuunnitelmaa. Musta ei vaan ole kalorien laskijaksi, joten tämmönen valmis ohje mitä vaan noudatetaan kuulostaa tähän saumaan täydelliseltä.
Mutta aina on tämä mutta. Mä en vaan tykkää dieeteistä. Oon toki kuullut että Jutalla nää on suht hyviä ja terveellisiä nää suunnitelmat, mutta silti jo toi "dieetti" sanana saa kylmät väreet niskaan.
Toisekseen, mä en pystyis sitä kuitenkaan ihan millintarkkaan toteuttamaan, koska syön koululla tai tällä hetkellä vielä töissä yhden lämpimän aterian. En tosiaankaan meinaa raahata koululle tai töihin eväitä, kun ei siellä ole edes mahdollisuutta niitä mitenkään säilyttää ym. Mutta toki mä voisin aina lautaseni täyttää Juttamaisesti kunhan vaan niihin ohjeisiin tottuisin.
Hmm. Tässä mietityttä vielä se raha tietenkin. Oon valmis panostamaan omaan terveyteen, ja uskon että osittain rahankäyttö motivois sitten jaksamaan sen kuusi viikko loppuun asti. Mutta sitten mietin että olenhan mä onnistunut laihduttamaan jo melkein 20 kg omin voimin, niin miksi maksaa "turhasta", kun ne tiedot löytyy jo mun pääkopasta, mutta niitten toteuttaminen käytännössä on se ongelma.
Sitten tiedostan kuitenkin että ne ekat 15 kg oli suht helppoja tiputtaa, koska sitä massaa oli sen verran paljon että siitä irtos helpommin. Mutta nyt kun normaalipainoon on enää reilu 5 kg, niin kilojen tiputtaminen käy vaan vaikeammaksi ja vaikeammaksi. Olisko Jutta siis vastaus tähänkin?
Mitä mieltä te olette? Mä varmaan loppuviikosta joko ilmottaudun tai en ilmottaudu nettivalmennukseen. Ilmottelen toki sitten täällä bloginkin puolella miten kävi.
-Kaukaa Kaunis
maanantai 17. helmikuuta 2014
Paino 17.2.2014
Paha sai palkkansa, kun niitä herkkuja vetelin viime viikolla kaksin käsin.
Plussaa tuli.
Vaaka näytti 81.9 kg, eli kahdessa viikossa paino nousi +1 kg.
Kyllähän mä tän tiesin, mutta silti tuntuu jotenki tosi ikävältä myöntää että takapakkia otettiin.
No, tää kuuluu painonpudotukseen tääkin, eli tästä pitää nyt ottaa kaikki irti motivoivana asiana ja jatkaa eteenpäin paremmin.
Niinkuin edellisessä postauksessa sanoin, kokemukset ennen kaikkea :) syömisistä ei ole sen kummemmin morkkis, mutta tää projektin hidastuminen ärsyttää sen verran että pitää pari kertaa miettiä ennen kun jotain roskaa suuhunsa mättää hirveitä määriä.
Mun pitäis pudottaa nyt 3 kg jos haluisin pitää helmikuun haasteesta kiinni. Parhaani yritän mutta terveellisillä keinoilla ei kyllä tonne kolmeen kiloon kahdessa viikossa päästä.
-Kaukaa Kaunis
sunnuntai 16. helmikuuta 2014
Viikkokatsaus
Tässäpä olisi taas tämän viikon liikuntasaldoa:
Maanantai: -
Tiistai: pyöräily, 45 min, 10 km
Keskiviikko: jumppa 1 h
Torstai: -
Perjantai: kuntosali 1 h 3 min
Lauantai: kuntosali 1 h
pyöräily 45 min, 10 km
Sunnuntai: kävely 1 h 30 min, 10 km
Ihan mukavasti tuli siis tälläkin viikolla.
Keskiviikon jumppa oli aivan mahtava. Siellä tehtiin kahvakuulalla, käsipainoilla ja oman kehon vastusta hyödyntäen kaikkea kivaa :)
Ruokapuolet ovat tosiaan menneet ihan mönkään tällä viikolla. Selitykset tulevat tässä: kaverin synttärit, tyttöjen ilta ja kämppiksen kanssa maailmanparannusilta.
Sinänsä kaduttaa kun taas tää mun projekti hidastuu ja hidastuu, mutta toisaalta en antais noistakaan illoista mitään pois. Ainahan sitä vois tarkkailla omia syömisiä, eli seliseli taas, mutta näin mä asian näen. Kokemukset ennen kaikkea. Loppuviikosta sitten menikin hieman paremmin.
Huomenna tosiaan vaakapäivä, ja musta tuntuu että plussaa tulee ja ihan kunnolla. Jaiks.
Huomiseen siis.
-Kaukaa Kaunis
Maanantai: -
Tiistai: pyöräily, 45 min, 10 km
Keskiviikko: jumppa 1 h
Torstai: -
Perjantai: kuntosali 1 h 3 min
Lauantai: kuntosali 1 h
pyöräily 45 min, 10 km
Sunnuntai: kävely 1 h 30 min, 10 km
Ihan mukavasti tuli siis tälläkin viikolla.
Keskiviikon jumppa oli aivan mahtava. Siellä tehtiin kahvakuulalla, käsipainoilla ja oman kehon vastusta hyödyntäen kaikkea kivaa :)
Ruokapuolet ovat tosiaan menneet ihan mönkään tällä viikolla. Selitykset tulevat tässä: kaverin synttärit, tyttöjen ilta ja kämppiksen kanssa maailmanparannusilta.
Sinänsä kaduttaa kun taas tää mun projekti hidastuu ja hidastuu, mutta toisaalta en antais noistakaan illoista mitään pois. Ainahan sitä vois tarkkailla omia syömisiä, eli seliseli taas, mutta näin mä asian näen. Kokemukset ennen kaikkea. Loppuviikosta sitten menikin hieman paremmin.
Huomenna tosiaan vaakapäivä, ja musta tuntuu että plussaa tulee ja ihan kunnolla. Jaiks.
Huomiseen siis.
-Kaukaa Kaunis
lauantai 15. helmikuuta 2014
Paluu menneisyyteen I
Välillä on hyvä kaivella vanhoja kuvia ja verrata hieman tähän päivään.
Ajattelin tässä postauksessa laittaa näitä "ihania" kuvia ja muistoja entisestä minästä.
Joku päivä näistä saattaa tulla vertailukuvia, jos vain löydän noita samoja vaatteita.
-Kaukaa Kaunis
Ajattelin tässä postauksessa laittaa näitä "ihania" kuvia ja muistoja entisestä minästä.
Joku päivä näistä saattaa tulla vertailukuvia, jos vain löydän noita samoja vaatteita.
Kesä 2012
Kesä 2012
4.6.2011
Kevät 2011
Uusivuosi 2011
Hauska kun katso kaikkia vanhoja kuvia, niin aina kun oli joku ihminen vieressä, näytti vielä isommalta. Kun oli vertailupohjaa.
Ton vikan kuvan takki ei mennyt edes kiinni, mutta tykkäsin siitä niin paljon että käytin sitä sitten niin etten laittanut vetskaria kiinni. Missäköhän toi takki nyt on?
Ens kerran kun menen taas kotikulmille lomailemaan, pitää ottaa kuva tosta mun ylppärimekosta, koska se majailee siellä siskon luona. Saa tehtyä taas vertailupostausta :)
Loppuun tällainen pikainen vertailu, koska löysin ton tokavikan paidan helpoiten. Tässä olisi siis minä tänään:
-Kaukaa Kaunis
perjantai 14. helmikuuta 2014
Juoksuikävä & herkkulakko
Mulla on ollut nyt jo pari viikko kauhea kutina päällä päästä juoksemaan.
Täällä oli niin kovat pakkaset tammi-helmikuun vaihteessa että ei tullut mieleenkään lähteä tuonne ulos itseään kiduttamaan.
Nyt on kyllä lauhtunut sen verran että lämpötilan puolesta vois juoksuaskelia ottaakin, mutta ainainen räntä ja märkyys on estänyt tämän (selityksiäselityksiä...).
Juoksemaan olisi nyt kuitenkin päästävä, joten päätin tänään salilla uskaltautua vihdoin ja viimein juoksumatolle!
Vähän jännittää jaksaako siinä edes juosta kun taukoa on jo sen verran. Toisekseen mietin sitäkin kuinka tylsältä se varmasti tuntuu kun kokemusta on vain maastossa/luonnossa juoksemisesta. Noh, sen näkee pian.
Mä olen ihan kikseissä siitä että pääsee juoksemaan!
Nyt lähtee myös mulla sellainen pienoinen herkkulakko. En sen kummemmin aseta mitään aikoja, mutta nyt pyrkimyksenä olisi olla ihan ilman herkkuja ainakin tuonne maaliskuun alkuun saakka, jolloin on punnitus. Herkuttelu on nyt lähtenyt hieman käsistä tällä tytöllä, ja kokonaan katkaisu on toiminut mulla ennenkin, joten sitä pitää kokeilla myös nyt.
Kerron sitten teillekin miten herkkulakon kanssa sujuu.
Nyt salille!
-Kaukaa Kaunis
p.s. Lähitulevaisuudessa luvassa kuvia menneisyydestä! Kunnon vertailua siis luvassa :)
Täällä oli niin kovat pakkaset tammi-helmikuun vaihteessa että ei tullut mieleenkään lähteä tuonne ulos itseään kiduttamaan.
Nyt on kyllä lauhtunut sen verran että lämpötilan puolesta vois juoksuaskelia ottaakin, mutta ainainen räntä ja märkyys on estänyt tämän (selityksiäselityksiä...).
Juoksemaan olisi nyt kuitenkin päästävä, joten päätin tänään salilla uskaltautua vihdoin ja viimein juoksumatolle!
Vähän jännittää jaksaako siinä edes juosta kun taukoa on jo sen verran. Toisekseen mietin sitäkin kuinka tylsältä se varmasti tuntuu kun kokemusta on vain maastossa/luonnossa juoksemisesta. Noh, sen näkee pian.
Mä olen ihan kikseissä siitä että pääsee juoksemaan!
Nyt lähtee myös mulla sellainen pienoinen herkkulakko. En sen kummemmin aseta mitään aikoja, mutta nyt pyrkimyksenä olisi olla ihan ilman herkkuja ainakin tuonne maaliskuun alkuun saakka, jolloin on punnitus. Herkuttelu on nyt lähtenyt hieman käsistä tällä tytöllä, ja kokonaan katkaisu on toiminut mulla ennenkin, joten sitä pitää kokeilla myös nyt.
Kerron sitten teillekin miten herkkulakon kanssa sujuu.
Nyt salille!
-Kaukaa Kaunis
p.s. Lähitulevaisuudessa luvassa kuvia menneisyydestä! Kunnon vertailua siis luvassa :)
torstai 13. helmikuuta 2014
Takapakkia
Mulla on mennyt viimeiset kolme päivää aivan selälleen. Mä olen käynyt kaupassa ja ostanut mitä sattuu. Kaverin synttäreillä tuli herkuteltua enemmän kuin laki sallii, ja tänäänkin ääntä kohden on mennyt yhtä jos toistakin roskaa.
Nyt mua vaan ihmetyttää että miksi ihmeessä? Mulla meni jo kivasti, ja herkkujakaan ei tehnyt niin mieli. Mä oikeasti halusin saada sen kaksi kiloa pois maaliskuun alkuun mennessä, mutta en tiedä sabotoinko nyt näillä herkkupäivillä kaikki mahdollisuudet. Paino näytti tänäänkin aamulla sellasia että huhhuh.
Nyt vaan huomenna salille ja kunno treeniä! Ja ruoatkin kerralla kuosiin!
Tääkin repsahdus oli vaan niin turha että mua lähinnä ärsyyttää aivan sairaasti se että en pääse ikinä niihin seiskalukuihin! Mun paino on pomppinut nyt siinä kasikympin ekoissa kiloissa jo joulukuusta lähtien, ja edelleen ollaan samassa jamassa.
Ei mulla niinkään kiire ole, mutta miksi mun pitää horjuttaa omaa edistymistä?! Kun se edistyminen oli vihdoinkin näkyvillä!
Toivotaan siis että saan nyt nää turvotukset pois ennen ensi punnitusta maanantaina, ja ettei tuhot ole liian suuret.
-Kaukaa Kaunis
p.s. Mä olin vähän huolimaton ja paljastin kasvojani bannerissa ja siitä tuli pientä keskustelua kommenteissa. Anonyyminä pyrin edelleen jatkamaan, kun ei roti tässä vaiheessa riitä kasvojen paljastamiseen. Tiedä mikä siinäkin sitten on kun näin pelkuroin :D
Nyt mua vaan ihmetyttää että miksi ihmeessä? Mulla meni jo kivasti, ja herkkujakaan ei tehnyt niin mieli. Mä oikeasti halusin saada sen kaksi kiloa pois maaliskuun alkuun mennessä, mutta en tiedä sabotoinko nyt näillä herkkupäivillä kaikki mahdollisuudet. Paino näytti tänäänkin aamulla sellasia että huhhuh.
Nyt vaan huomenna salille ja kunno treeniä! Ja ruoatkin kerralla kuosiin!
Tääkin repsahdus oli vaan niin turha että mua lähinnä ärsyyttää aivan sairaasti se että en pääse ikinä niihin seiskalukuihin! Mun paino on pomppinut nyt siinä kasikympin ekoissa kiloissa jo joulukuusta lähtien, ja edelleen ollaan samassa jamassa.
Ei mulla niinkään kiire ole, mutta miksi mun pitää horjuttaa omaa edistymistä?! Kun se edistyminen oli vihdoinkin näkyvillä!
Toivotaan siis että saan nyt nää turvotukset pois ennen ensi punnitusta maanantaina, ja ettei tuhot ole liian suuret.
-Kaukaa Kaunis
p.s. Mä olin vähän huolimaton ja paljastin kasvojani bannerissa ja siitä tuli pientä keskustelua kommenteissa. Anonyyminä pyrin edelleen jatkamaan, kun ei roti tässä vaiheessa riitä kasvojen paljastamiseen. Tiedä mikä siinäkin sitten on kun näin pelkuroin :D
tiistai 11. helmikuuta 2014
Uutta ilmettä!
Jos joku ei vielä huomannut, niin mä vähän muokkasin tätä blogin ulkoasua.
Mun pitää valvoa kun menen huomenna yövuoroon, ja pitäisi nukkua päivällä mahdollisimman pitkään. Joten nyt tuli aamuyön tunteina tällänen muokkausfiilis.
Oon aika minimalisti luonteeltani, joten saa nähdä onko tämä hieman liikaa virikettä mun silmälle :D
Mitäs te tykkäätte?
-Kaukaa Kaunis
Mun pitää valvoa kun menen huomenna yövuoroon, ja pitäisi nukkua päivällä mahdollisimman pitkään. Joten nyt tuli aamuyön tunteina tällänen muokkausfiilis.
Oon aika minimalisti luonteeltani, joten saa nähdä onko tämä hieman liikaa virikettä mun silmälle :D
Mitäs te tykkäätte?
-Kaukaa Kaunis
sunnuntai 9. helmikuuta 2014
Viikko 6 ja liikuntaspurtin loppukooste
Okei, eli tänään loppui neljä viikkoa kestänyt liikutaspurtti!
Spurtin ideana oli liikkua neljän viikon ajan 6 h viikossa, tai yhteensä 24 h neljässä viikossa.
Miten mulle kävi? No mä sain sen 24 h kokoon! Jes! Hyvä minä!
Viime viikon liikunnat oli tämmöset:
Maanantai: kävely 1 h 30 min, 10 km, (spurttiin 1h)
Tiistai: kävely 1 h 45 min, n. 12 km (spurttiin 1h 10 min)
Keskiviikko: pyöräily 45 min, 10 km (spurttiin 22 min)
Torstai: sali 1 h
pyöräily 45 min, 12 km
Perjantai: -
Lauantai: pyöräily 45 min, 10 km (spurttiin 22 min)
Sunnuntai: pyöräily 45 min, 10 km (spurttiin 22 min)
sali 1 h 5 min
Yhteensä tällä viikolla tuli siis 6 h 6 min. 24 h tuli täyteen ja vähän päälle!
Tässä olisi kooste spurtista:
viikko 3: 6 h 32 min
viikko 4: 5 h 33 min
viikko 5: 6 h 31 min
viikko 6: 6 h 6 min
yhteensä: 24 h 42 min! Jipii!
Mä tein sen! :)
Nyt onkin hyvä jatkaa liikkumista tälleen spurtattuna :) En varmaan kuutta tuntia lähde tavoitteellisesti keräämään, mutta kyllä sitä saisi nyt kuitenkin hieman enemmän liikkua kuin ennen.
-Kaukaa Kaunis
Spurtin ideana oli liikkua neljän viikon ajan 6 h viikossa, tai yhteensä 24 h neljässä viikossa.
Miten mulle kävi? No mä sain sen 24 h kokoon! Jes! Hyvä minä!
Viime viikon liikunnat oli tämmöset:
Maanantai: kävely 1 h 30 min, 10 km, (spurttiin 1h)
Tiistai: kävely 1 h 45 min, n. 12 km (spurttiin 1h 10 min)
Keskiviikko: pyöräily 45 min, 10 km (spurttiin 22 min)
Torstai: sali 1 h
pyöräily 45 min, 12 km
Perjantai: -
Lauantai: pyöräily 45 min, 10 km (spurttiin 22 min)
Sunnuntai: pyöräily 45 min, 10 km (spurttiin 22 min)
sali 1 h 5 min
Yhteensä tällä viikolla tuli siis 6 h 6 min. 24 h tuli täyteen ja vähän päälle!
Tässä olisi kooste spurtista:
viikko 3: 6 h 32 min
viikko 4: 5 h 33 min
viikko 5: 6 h 31 min
viikko 6: 6 h 6 min
yhteensä: 24 h 42 min! Jipii!
Mä tein sen! :)
Nyt onkin hyvä jatkaa liikkumista tälleen spurtattuna :) En varmaan kuutta tuntia lähde tavoitteellisesti keräämään, mutta kyllä sitä saisi nyt kuitenkin hieman enemmän liikkua kuin ennen.
-Kaukaa Kaunis
torstai 6. helmikuuta 2014
Treeni- ja ruokakalenteri
Aloitin tossa tammikuun puolivälissä tämmösen kalenteriprojektin:
Eli joka päivä laitan joko mustaa tai punaista kynää päivän kohdalle. Jos olen liikkunut omasta mielestäni hyvin, laitan mustalla viivaa, jos taas en, niin se on sitten punaista rastia sille päivälle. Jos punaisia päiviä on peräkkäin kolme, ei saa tulla enää neljättä.
Tavoitteena ei ole siis että joka päivä liikkuisinkaan, eli sitä punaista saa kyllä tulla, mutta tämän tarkoituksena on pitää minut itseni skarppina ettei liikuntakertojen välit huomaamatta veny!
Nyt on tietenkin paljon mustaa kun on liikuntaspurtti päällä, ja olen kävellyt töihin paljon, jota pidän riittävänä liikuntasuorituiksena. Pyöräily ei riitä. Luonnollisesti kaikki muukin suunnitelmallinen, esim. jumpat ja kuntosali saa myös mustan viivan.
Tammikuun lopussa aloitin päivän päätteeksi myös merkitsemään joko hymy- tai surunaamalla miten päivän syömiset ovat menneet. Sekin motivoi kivasti, kun yrittää saada mahdollisimman monta hymynaamaa peräkkäin. Hyvänä ruokapäivänä pidän sellaista päivää, jolloin olen syönyt tavallista ruokaa kohtuudella. Kaloreita en edelleenkään laske, mutta aloitan sen jos kohtuus ei pysy kurissa. Herkuttelusta tulee aina surunaama.
Sellainen yksinkertainen tapa mulla on seurata treenejäni ja ruokaa. Tota onkin sitten kiva katsoa kuukausitasolla aina että mikä väri on valloilla, ja onko pysynyt siinä että sitä punaista ei saisi tulla kuin kolme peräkkäin.
Pitääpä mennä laittamaan nyt hymynaama kalenteriin, kun iltapalarahkakin jo syöty, ja kaikki herkkuhimot (joita on tänään ollut aivan valtavasti) selätetty!!
Palaillaan!
-Kaukaa Kaunis
Eli joka päivä laitan joko mustaa tai punaista kynää päivän kohdalle. Jos olen liikkunut omasta mielestäni hyvin, laitan mustalla viivaa, jos taas en, niin se on sitten punaista rastia sille päivälle. Jos punaisia päiviä on peräkkäin kolme, ei saa tulla enää neljättä.
Tavoitteena ei ole siis että joka päivä liikkuisinkaan, eli sitä punaista saa kyllä tulla, mutta tämän tarkoituksena on pitää minut itseni skarppina ettei liikuntakertojen välit huomaamatta veny!
Nyt on tietenkin paljon mustaa kun on liikuntaspurtti päällä, ja olen kävellyt töihin paljon, jota pidän riittävänä liikuntasuorituiksena. Pyöräily ei riitä. Luonnollisesti kaikki muukin suunnitelmallinen, esim. jumpat ja kuntosali saa myös mustan viivan.
Tammikuun lopussa aloitin päivän päätteeksi myös merkitsemään joko hymy- tai surunaamalla miten päivän syömiset ovat menneet. Sekin motivoi kivasti, kun yrittää saada mahdollisimman monta hymynaamaa peräkkäin. Hyvänä ruokapäivänä pidän sellaista päivää, jolloin olen syönyt tavallista ruokaa kohtuudella. Kaloreita en edelleenkään laske, mutta aloitan sen jos kohtuus ei pysy kurissa. Herkuttelusta tulee aina surunaama.
Sellainen yksinkertainen tapa mulla on seurata treenejäni ja ruokaa. Tota onkin sitten kiva katsoa kuukausitasolla aina että mikä väri on valloilla, ja onko pysynyt siinä että sitä punaista ei saisi tulla kuin kolme peräkkäin.
Pitääpä mennä laittamaan nyt hymynaama kalenteriin, kun iltapalarahkakin jo syöty, ja kaikki herkkuhimot (joita on tänään ollut aivan valtavasti) selätetty!!
Palaillaan!
-Kaukaa Kaunis
keskiviikko 5. helmikuuta 2014
Ruokapäiväkirja 5.2.2014
Tämän päivän ruokapäiväkirjassa ei ole kuvan kuvaa. Sori!
aamupala:
maitorahka/maustamaton jugurtti (0,2%) seos
marjakompottia
pellavanrouhetta & ruisleseitä
lounas:
kukkakaaligratiinia
n.2 dl pyttipannua
salaattia
ruisleipä voilla ja kurkulla
välipala:
2 hapankorppua
päivällinen:
100 g jauhelihaa
spagettia
1 keitetty kanamuna
herneitä ja maisseja
raejuustoa
iltapala:
banaani
2 seesaminsiemennäkkäriä voilla ja kalkkunaleikkeellä
Tämän kuivan ruokapäiväkirjan tarjosi,
-Kaukaa Kaunis
aamupala:
maitorahka/maustamaton jugurtti (0,2%) seos
marjakompottia
pellavanrouhetta & ruisleseitä
lounas:
kukkakaaligratiinia
n.2 dl pyttipannua
salaattia
ruisleipä voilla ja kurkulla
välipala:
2 hapankorppua
päivällinen:
100 g jauhelihaa
spagettia
1 keitetty kanamuna
herneitä ja maisseja
raejuustoa
iltapala:
banaani
2 seesaminsiemennäkkäriä voilla ja kalkkunaleikkeellä
Tämän kuivan ruokapäiväkirjan tarjosi,
-Kaukaa Kaunis
tiistai 4. helmikuuta 2014
Liian pieniä vaatteita
Oukei, nyt olis aika taas katsoa vähän tavoitevaatteita.
Tavoitevaatteet on mun mielestä ihan parhautta, koska niistä oikeasti näkee, kokee ja tuntee edistymisen konkreettisesti. Jos housut on sulle liian pienet, niin ne on yksinkertaisesti liian pienet. Jos ja kun niihin sitten mahtuu, tietää että sitä on oikeasti pienennytty, koska ne housut ei ainakaan oo siitä isontuneet. Ja sitten kun ne housut alkaa olemaan jo liian isot, tulee aivan mahtava fiilis, koska tajuaa olevansa jo pienempi kuin mitä ensin tavoitteli. Peili ja mieli voi temppuilla, ja joskus kilotkaan ei tunnu kovin konkreettisilta, mutta vaatteet onnistuu mulla aina.
Nää on siis mulle hyvin motivoivia asioita, ja toivottavasti nää motivoi sitten teitäkin vuorollaan. Sitten kun mä onnistun tavoitteessani ja vaatteet istuu mallikkaasti. Mulla onkin jo aikas paljon menneitä, tulleita ja meneillään olevia tavoitevaatteita, jotka löytyy kaikki täältä tavoitevaatteet-tägin alta.
Asiaan:
Ensimmäisenä housut. Nämä koralliset taisivat joskus jossain tavoitevaatepostauksessa vilahtaakin:
Tämä on tilanne tällä hetkellä:
Ei siis aivan vielä sopivat. Menivät kuitenkin venyttämällä kiinni, ja mukavat jenkkiksethän siittä tuli :)
Seuraavana housut jotka ostin alennusmyynneistä gina trickotista. Nämä ovat kokoa 32 tuumissa. Tältä ne näyttää nyt:
Pienet ovat siis kovin. Mutta yllättävän hyvin ne asettui jalkaan, ja oikeastaan aika vaivatta meni ihan ylös saakka. Reisiläskitkään ei ottaneet kiinni, vaan housut asettui kivasti myös haaroista jo nyt. Vatsaa ja lantiota pitää nyt kutistaa jotta nämäkin istuvat.
Kun oikein lahista ja venytti, niin nämä menivät kyllä nyt jo kiinni! Näky ei ollut vaan kovin kaunis:
Kolmannet tavoitehousut ovat siskon poisheitettävien vaatteiden kasasta bongatut espritin ikuisuuden vanhat farkut. Nämä ovat mallia 2000, eli erittäin matala lantio ja lahkeista saisi tehtyä pienen ihmisen teltan. Mutta nämä farkut otinkin matkaan ihan vain ja ainoastaan siitä syystä, että saan näiden avulla seurattua edistymistäni. Käyttöön nämä eivät siis koskaan tule, koska malli on kaikin puolin epämiellyttävä.
Ja kuten kuvista näkyy, ovat nämä housut tämän joukon pienimmät. Näitä piti ihan pakottaa ylös, ja nämä ei istu oikeastaan mistään kohdasta hyvin tällä hetkellä. Nämä ovat kokoa 30, mutta tuntuu kyllä paljon pienemmiltä? Noh, joka tapauksessa siinä vaiheessa kun nämä housut minulle menevät, rupean olemaan jo aika tyytyväinen :)
Tässäkin huomaa miten liian pienet vaatteet saavat sinut näyttämään paaaljon paljon isommalta kuin sopivan kokoiset!
Sitten rupesinkin etsimään vaatevarastoista tavoitehameita, mutta yllätyksekseni ne olivatkin jo sopivia!
Tämä hame koossa 40 pääsee heti käyttöön:
Tämä punainen hame menee kyllä kiinni, mutta vaatii vielä muutamia kiloja pois jotta se näyttäisi hyvältä:
Ja lopuksi tavoitemekoksi ostamani mekko, joka menikin jo kiinni! Ostin sen myös syksyllä, ja silloin se ei vielä mennyt, mutta en muistanut silloin ottaa kuvaa. Tämä jää kuitenkin tavoitevaaatteeksi, koska se ei vielä istu ihan kunnolla, ja näyttää toki parhaimmalta kun tästä vielä hoikistun.
Siinäpä niitä taas oli :)
-Kaukaa Kaunis
Tavoitevaatteet on mun mielestä ihan parhautta, koska niistä oikeasti näkee, kokee ja tuntee edistymisen konkreettisesti. Jos housut on sulle liian pienet, niin ne on yksinkertaisesti liian pienet. Jos ja kun niihin sitten mahtuu, tietää että sitä on oikeasti pienennytty, koska ne housut ei ainakaan oo siitä isontuneet. Ja sitten kun ne housut alkaa olemaan jo liian isot, tulee aivan mahtava fiilis, koska tajuaa olevansa jo pienempi kuin mitä ensin tavoitteli. Peili ja mieli voi temppuilla, ja joskus kilotkaan ei tunnu kovin konkreettisilta, mutta vaatteet onnistuu mulla aina.
Nää on siis mulle hyvin motivoivia asioita, ja toivottavasti nää motivoi sitten teitäkin vuorollaan. Sitten kun mä onnistun tavoitteessani ja vaatteet istuu mallikkaasti. Mulla onkin jo aikas paljon menneitä, tulleita ja meneillään olevia tavoitevaatteita, jotka löytyy kaikki täältä tavoitevaatteet-tägin alta.
Asiaan:
Ensimmäisenä housut. Nämä koralliset taisivat joskus jossain tavoitevaatepostauksessa vilahtaakin:
 |
| Tämä on otettu joskus syksyllä. |
Ei siis aivan vielä sopivat. Menivät kuitenkin venyttämällä kiinni, ja mukavat jenkkiksethän siittä tuli :)
Seuraavana housut jotka ostin alennusmyynneistä gina trickotista. Nämä ovat kokoa 32 tuumissa. Tältä ne näyttää nyt:
Pienet ovat siis kovin. Mutta yllättävän hyvin ne asettui jalkaan, ja oikeastaan aika vaivatta meni ihan ylös saakka. Reisiläskitkään ei ottaneet kiinni, vaan housut asettui kivasti myös haaroista jo nyt. Vatsaa ja lantiota pitää nyt kutistaa jotta nämäkin istuvat.
Kun oikein lahista ja venytti, niin nämä menivät kyllä nyt jo kiinni! Näky ei ollut vaan kovin kaunis:
Kolmannet tavoitehousut ovat siskon poisheitettävien vaatteiden kasasta bongatut espritin ikuisuuden vanhat farkut. Nämä ovat mallia 2000, eli erittäin matala lantio ja lahkeista saisi tehtyä pienen ihmisen teltan. Mutta nämä farkut otinkin matkaan ihan vain ja ainoastaan siitä syystä, että saan näiden avulla seurattua edistymistäni. Käyttöön nämä eivät siis koskaan tule, koska malli on kaikin puolin epämiellyttävä.
Ja kuten kuvista näkyy, ovat nämä housut tämän joukon pienimmät. Näitä piti ihan pakottaa ylös, ja nämä ei istu oikeastaan mistään kohdasta hyvin tällä hetkellä. Nämä ovat kokoa 30, mutta tuntuu kyllä paljon pienemmiltä? Noh, joka tapauksessa siinä vaiheessa kun nämä housut minulle menevät, rupean olemaan jo aika tyytyväinen :)
Tässäkin huomaa miten liian pienet vaatteet saavat sinut näyttämään paaaljon paljon isommalta kuin sopivan kokoiset!
Sitten rupesinkin etsimään vaatevarastoista tavoitehameita, mutta yllätyksekseni ne olivatkin jo sopivia!
Tämä hame koossa 40 pääsee heti käyttöön:
Tämä punainen hame menee kyllä kiinni, mutta vaatii vielä muutamia kiloja pois jotta se näyttäisi hyvältä:
Ja lopuksi tavoitemekoksi ostamani mekko, joka menikin jo kiinni! Ostin sen myös syksyllä, ja silloin se ei vielä mennyt, mutta en muistanut silloin ottaa kuvaa. Tämä jää kuitenkin tavoitevaaatteeksi, koska se ei vielä istu ihan kunnolla, ja näyttää toki parhaimmalta kun tästä vielä hoikistun.
Siinäpä niitä taas oli :)
-Kaukaa Kaunis
maanantai 3. helmikuuta 2014
Paino 3.2.2014
Meinasin unohtaa että tänään onkin punnituspäivä! Onneksi viivyttelin aamupalan kanssa niin tuli todellinen aamupaino.
Tässä tämän päivän lukema nyt olisi:
80,9!! Tais mulla aikamoiset turvotukset sillon kaksi viikkoa sitten olla, kun painoa on kahdessa viikossa tippunut -1,9 kg. Se tekee siis 950g viikossa. Kokonaispudotus seitsemän kuukauden ajalta on -17,8 kg. Tuntuu ihan uskomattomalta.
Enää 1 kg ja mun paino alkaa seiskalla??! En voi käsittää.
Mullahan on nyt tavotteena helmikuulle että paino tippuisi sen kaksi kiloa tästä lukemasta. Eli toivottavasti neljän viikon päästä 3.3.2014 paino olisi sen 78,9 kg. Normaalipainoon mulla on enää 6 kg!
Mä oon onnellinen :)
Tavoitevaatepostaus siirty nyt huomiselle kun tänään olikin tämä painopäivitys :)
Huomenna on taas salipäivä! Jee!
-Kaukaa Kaunis
sunnuntai 2. helmikuuta 2014
Viikon 5 yhteenveto
Taas olis aika kurkistaa kuluneen viikon liikuntasaldoon.
Maanantai: Kävely 45 min, 5 km
Tiistai: Kävely 1 h 30 min, 10 km
Keskiviikko: Sali 1 h
Kävely 1 h 30 min, 10 km
Torstai: Kävely 1 h 30 min, 10 km
Perjantai: Kävely 1 h 30 min, 10 km
Lauantai: Sali 1 h 1 min
Sunnuntai: -
Tällä viikolla kävelin aina töihin ja takaisin, joten siitä kertyi aika lailla minuutteja. Mutta kuten tein aikaisemminkin pyöräilyn suhteen, päätin ottaa noista kävelyistä vain osan, tällä kertaa 2/3 kokonaisajasta. Tämä sen takia koska kävely on parempaa liikuntaa kuin pyöräily, ja en kuluttaisi kävelyyn tosiaankaan aikaa näin paljoa jos spurtti ei olisi päällä. Aika ei oikein muutenkaan riittäisi tuohon kuuden tunnin liikuntatavoitteeseen.
Eli spurttiin kertyi tällä viikolla 6 h 31 min. Kokonaisuudessaan spurtista olen siis suorittanut 18 h 36 min/ 24 h. Ensi viikolle jäi nyt sitten vähintään 5 h 24 min. Jes! Eiköhän tuo tule tehtyä :)
Huomenna tavoitevaatteita! :)
-Kaukaa Kaunis
Maanantai: Kävely 45 min, 5 km
Tiistai: Kävely 1 h 30 min, 10 km
Keskiviikko: Sali 1 h
Kävely 1 h 30 min, 10 km
Torstai: Kävely 1 h 30 min, 10 km
Perjantai: Kävely 1 h 30 min, 10 km
Lauantai: Sali 1 h 1 min
Sunnuntai: -
Tällä viikolla kävelin aina töihin ja takaisin, joten siitä kertyi aika lailla minuutteja. Mutta kuten tein aikaisemminkin pyöräilyn suhteen, päätin ottaa noista kävelyistä vain osan, tällä kertaa 2/3 kokonaisajasta. Tämä sen takia koska kävely on parempaa liikuntaa kuin pyöräily, ja en kuluttaisi kävelyyn tosiaankaan aikaa näin paljoa jos spurtti ei olisi päällä. Aika ei oikein muutenkaan riittäisi tuohon kuuden tunnin liikuntatavoitteeseen.
Eli spurttiin kertyi tällä viikolla 6 h 31 min. Kokonaisuudessaan spurtista olen siis suorittanut 18 h 36 min/ 24 h. Ensi viikolle jäi nyt sitten vähintään 5 h 24 min. Jes! Eiköhän tuo tule tehtyä :)
Huomenna tavoitevaatteita! :)
-Kaukaa Kaunis
lauantai 1. helmikuuta 2014
Helmikuun tavoitteet
Mihin se tammikuu katosi?
Kesään on enää reilu kolme kuukautta, ja silloin pitäisikin olla jo hieman hoikemmassa kunnossa.
Helmikuuksi päätin asettaa itselleni muutamia tavoitteita.
Ensinnäkin vedän liikuntaspurtin kunnialla loppuun. Sitä on jäljellä enää viikko! Höh! Tunnit näyttävät kuitenkin lupaavilta, ja se 24 h pitäisi kertyä.
Liikuntaspurtin jälkeen meinaan jatkaa liikkumista ahkeraan, ja tehdä siitä hieman monipuolisempaa. Tavoitteena olisi käydä salilla, uimassa, juoksemassa ja jumpissa. Kovin tarkkaa viikkosuunnitelmaa en tee, mutta nuita kaikkia pitäisi löytyä helmikuun liikuntavarastosta.
Syömisten kohdalla yritän parantaa tapojani, ja jättää herkuttelut aivan minimiin. Kokeilen nyt helmikuussa myös vähentää hiilareiden määrää. En meinaa ottaa hiilareista stressiä, mutta täytän lautaseni kasviksilla ja salaatilla, ja proteiinilähteellä näin ensisijaisesti.
Viimeisenä tavoitteena on saada näitä yllämainittuja juttuja noudattaen paino liikenteeseen. Ja tietenkin mielellään alaspäin. Haluan maaliskuun alussa painaa 2 kg vähemmän. Maanantaina 3.2 on punnituspäivä, ja siitä lähdetään sitten liikkeelle.
Sellaista olisi luvassa helmikuulle. Huomenna taas viikon yhteenvetoa, ja maanantaille olisi luvassa uusia tavoitevaatteita! :)
-Kaukaa Kaunis
Kesään on enää reilu kolme kuukautta, ja silloin pitäisikin olla jo hieman hoikemmassa kunnossa.
Helmikuuksi päätin asettaa itselleni muutamia tavoitteita.
Ensinnäkin vedän liikuntaspurtin kunnialla loppuun. Sitä on jäljellä enää viikko! Höh! Tunnit näyttävät kuitenkin lupaavilta, ja se 24 h pitäisi kertyä.
Liikuntaspurtin jälkeen meinaan jatkaa liikkumista ahkeraan, ja tehdä siitä hieman monipuolisempaa. Tavoitteena olisi käydä salilla, uimassa, juoksemassa ja jumpissa. Kovin tarkkaa viikkosuunnitelmaa en tee, mutta nuita kaikkia pitäisi löytyä helmikuun liikuntavarastosta.
Syömisten kohdalla yritän parantaa tapojani, ja jättää herkuttelut aivan minimiin. Kokeilen nyt helmikuussa myös vähentää hiilareiden määrää. En meinaa ottaa hiilareista stressiä, mutta täytän lautaseni kasviksilla ja salaatilla, ja proteiinilähteellä näin ensisijaisesti.
Viimeisenä tavoitteena on saada näitä yllämainittuja juttuja noudattaen paino liikenteeseen. Ja tietenkin mielellään alaspäin. Haluan maaliskuun alussa painaa 2 kg vähemmän. Maanantaina 3.2 on punnituspäivä, ja siitä lähdetään sitten liikkeelle.
Sellaista olisi luvassa helmikuulle. Huomenna taas viikon yhteenvetoa, ja maanantaille olisi luvassa uusia tavoitevaatteita! :)
-Kaukaa Kaunis
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)