Viikon 43 yhteenveto

Tällä viikolla on saatu liikuntaspurtin vaatimat 6 tuntia kasaan, ja vähän päälle!

Tässä oli viikon liikkumiset:

Maanantai: aamujuoksu & kävely, 1 h 10 min, -763 kcal
iltakävely, 1 h 9 min, -582 kcal
Tiistai: aamujuoksu, 34 min, -394 kcal
Keskiviikko: aamukävely, 1 h 1 min, -542 kcal
Torstai: aamujuoksu & kävely, 1 h 12 min, -738 kcal
Perjantai: aamukävely, 1h 11 min, -477 kcal
punttisalitutustuminen, 1 h 7 min, -413 kcal
Lauantai: -
Sunnuntai: kävelyä, 45 min, 5 km

 Eli kävin aamulenkillä (juoksua, kävelyä tai molempia) joka päivä ma-pe, niistä tulee tarkempaa postausta sitten ensi viikon alussa. Sen lisäksi kävin pari kertaa kävelyllä, ja kerran salilla tutustumiskäynnillä, joka ei ollut kunnon salitreeni, koska kutakin laitetta kokeilin ihan vain muutamia toistoja. Mutta kyllä kahvakuulailussa ja tangon kanssa leikkiessä tuli sen verran hiki pintaan ja syke ylös että kaloreita palo ihan mukavasti.

Yhteensä liikuntaa tuli siis 8 h 9 min. Spurttihaasteen osalta ollaan siis siinä tilanteessa että viime viikolla tavoite jäi vajaaksi 56 min. Tällä viikolla ylimääräistä jäi (kun edellisviikon velat maksetaan) 1 h 13 min.

Tällä viikolla liikuin siis paljon, mutta treenien teho ei ollut niin kova kuin olisi voinut olla.

Huomenna onkin vuorossa painopäivitys ja vertailukuvat. Sain tänään hommattua uuden kännykänkin, joten kuvatkin saa otettua.

-Kaukaa Kaunis