Heippa vaan. Tässä olis tän viikon liikkumiset.
maanantai: -
tiistai: -
keskiviikko: juoksulenkki, 35 min, 4,85 km, -460 kcal
tostai: juoksulenkki, 39 min, 5,51 km, -524 kcal
perjantai: -
lauantai: -
sunnuntai: juoksu/kävelylenkki, 1h 19 min, 9,78 km, -1021 kcal
yht. 2 h 35 min, -2005 kcal
Elä tällä viikolla jäi taas yksi lenkki suunnitellusta neljästä. Taitaa olla aika fail koko elokuu, mutta ei anneta sen haitata.
Alkuviikosta oli vieraita, ja perjantaina tuli toiset vieraat jotka lähti sitten tänään. Nyt pitäisi olla vierailut vierailtu ja kohtahan pääsen kotiin jossa arki sujuukin vähän helpommin.
Mutta olen ihan tyytyväinen lenkkeihin. Juoksin tämän päivän lenkistä n. 5 km, ja sitten kävelin loppuun. Oon ajatellut että pitäisi varmaan kävellä vähän enemmän, koska pienillä sykkeellä rasvanpoltto on suurinta.
-Kaukaa Kaunis
Hei ei mikään fail vaan hyvähän toi on! Fail on sitten kun kaikki jää välistä ;)
VastaaPoistaTotta kyllä, huonomminkin vois mennä. Mutta silti aika heikolta näyttää elokuu kokonaisuutena. Jää varmaan painotavoitekin saavuttamatta.
Poista-Kaukaa Kaunis
http://builtlean.com/2013/04/01/fat-burning-zone-myth/
VastaaPoistaÄlä ihmeessä lisää kävelyä tuon takia! Aina, mitä intensiivisempää, sen parempi :)
Joo, tää oli kyllä hyvä tietää. Osittain oonkin näin sen arvellut menevän, koska miten voi olla mahdollista että tehokkaampi urheilu olis hitaampi laihdutuksessa?
PoistaMutta joo, eipähän tarvitse sitäkään enää miettiä.
-Kaukaa Kaunis
Se on juuri tuo hämäys, että se kyllä suorituksen aikana ottaa pienillä sykkeillä kaiken rasvasta ja maksimisykkeillä taas kaiken hiilareista..
PoistaToisessa vaan suorituksen jälkeen kuluu myös, toisessa ei.
Luulenpa, että niin surullista kuin se onkin, tämänkin myytin pitkäikäisyys, johtuu rahasta: helppo laihtuminen myy paremmin, eli lehtien kannataa kirjoittaa niin..
Onneksi on sitten niitäkin jotka kertoo asiat kuten ne ovat.
PoistaRaha pyörittää koko laihdutusmaailmaa. Ja oudointahan tässäkin on se, että ollaan valmiita maksamaan maltaita ihmetuotteista, joista tiedetään että ne ei kuitenkaan toimi. Ihme juttu.
-Kaukaa Kaunis